Quando pensamos em redução de gordura, qual a primeira ideia que vem a cabeça? "Preciso fazer atividade aeróbica!" e logo o indivíduo inicia uma desenfreada e literal maratona para queimar calorias, longos períodos de atividades como, corrida, bike, jump, dança, zumba e etc.

Certamente essas atividades queimam calorias, mas, será que a atividade aeróbica em si esta mesmo queimando GORDURA???

Conforme afirma Waldemar Guimarães, sabemos que a fonte primária de energia não é a gordura, quando o indivíduo inicia uma simples atividade aerobia seu organismo utilizará como fonte primária de energia o glicogênio disponível nas fontes musculares e hepáticas¸ seguido pela queima da proteína muscular, e aí sim a tão desejada queima da gordura, ou seja, nos primeiros 20 min aproximadamente de atividade aeróbia o organismo utiliza essa proteína muscular para a partir daí iniciar a "queima" de gordura, não sendo indicado então para os que almejam essa redução.

A atividade aeróbia é sim uma das principais atividades para a queima de gordura, porém métodos adequados de treino devem ser utilizados para que sua atividade tenha o resultado esperado e não acabe priorizando o catabolismo, maior queima de massa muscular e menor queima de gordura em comparação com a queima total.

Procure sempre um profissional capacitado, que traga o método mais indicado para que você alcance o seu resultado desejado.

Bons treinos!
Oss...