Prímula é o nome da planta da espécie Oenothera biennis. Nativa da América do Norte, que atinge em torno de 1 metro de altura e produz flores amarelas. O óleo de prímula é obtido das sementes dessa planta e muito rico em um tipo de ácido graxo essencial da família do Ômega-6 denominado ácido gama linolênico, reconhecidamente benéfico para a saúde. Sendo fundamental para o bom funcionamento do organismo e nosso corpo não pode produzi-los, portanto, necessitamos ingeri-los em nossa alimentação.

A falta de ácidos graxos essenciais pode acarretar, além da síndrome pré-menstrual, distúrbios como dermatite, envelhecimento precoce e hiperatividade infantil.

Benefícios do Óleo de Prímula:

Óleo de prímula x pele: o óleo de prímula reduz a perda de água através da pele, mantendo a hidratação e sua a elasticidade. Estudos mostram que seu consumo aumenta a tolerância da pele à exposição aos raios ultravioleta. Em casos de dermatites, sendo um dos principais sintomas a coceira, o óleo de prímula tem papel na produção de substâncias mediadoras da resposta inflamatória, diminuindo os sintomas e mantendo a integridade da pele.

Óleo de prímula x Tensão Pré Menstrual (TPM): o óleo de prímula é rico em ácido linolênico, substâncias de efeito antiinflamatório e também necessárias na formação de substâncias que regulam os hormônios femininos. Desta maneira, atenua nos sintomas de TPM, incluindo alterações de humor, inchaço e dores nas mamas.

Outros benefícios:
Prevenção para: artrite reumatoide, dor no peito, diabetes. Um pequeno estudo indicou que suplementação com óleo de prímuta reduziu a quantidade de LDL (colesterol ruim).

Poucos alimentos são fornecedores dessas substâncias em quantidade suficiente, alguns são: os peixes, óleo de canola, soja e semente de linhaça.
Por isto podemos suplementar com óleo de prímula em cápsula – 1 cápsula 3 vezes ao dia.

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Nutricionista  -  Drª  Carla Andréa Metzner

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