As pessoas diabéticas podem ter uma vida normal e saudável, desde que façam uma alimentação correta e atividades físicas, sempre com orientação de profissionais.

àEm primeiro lugar é necessário fazer de 5 a 6 refeições ao dia em pequenas quantidades e em horários regulares;

àNão ficar longos períodos sem se alimentar, pois pode ocorrer uma hipoglicemia, que é a redução do açúcar (glicose) no sangue, e então causar vários desconfortos como tonturas, desmaios, fraqueza e outros;

àVariar os tipos de alimentos que consome durante o dia, sempre com moderação;

àO diabético pode comer o arroz, batata, macarrão, mas em cada refeição escolher apenas 1 deles em pequenas quantidades;

àVarie nas frutas, verduras e legumes, só tenha cuidado com manga, uva, beterraba e cenoura, pois são frutas e legumes mais doces.

àObservar os rótulos dos alimentos para diabéticos:

    - Produtos DIET são sem açúcar, mas contém gordura;

    - Produtos LIGHT são reduzidos em açúcares, gorduras e calorias;

    - Produtos LIGHT SEM ADIÇÃO DE AÇUCAR, é reduzido em gorduras, calorias e é sem açúcares.

Portanto é importante observar os rótulos, pois pessoas diabéticas só podem consumir os produtos DIET e os LIGHT SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR, os produtos somente LIGHT podem ser consumido por pessoas em controle de peso, colesterol e triglicérides elevados.

Tenha uma vida saudável, visite a Nutri Vida e converse com a nutricionista.

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