O programa “Relações que Curam” da terapeuta sistêmica Elizandra Guimarães abordou nesta semana a importância do autoconhecimento como ferramenta essencial para melhorar a qualidade de vida. Durante a conversa, a profissional destacou que muitas pessoas vivem no automático e deixam de investir tempo em si mesmas, ignorando sentimentos e emoções que influenciam diretamente suas decisões e relações.

Segundo Elizandra, o processo de autoconhecimento está diretamente ligado ao cuidado emocional e pode ser desenvolvido por meio de práticas terapêuticas, como a constelação familiar e outras abordagens sistêmicas. Ela explicou que o uso de recursos terapêuticos auxilia o paciente a visualizar conflitos internos, compreender padrões e buscar soluções mais conscientes para os desafios pessoais.

A terapeuta também chamou atenção para o impacto dos pensamentos na vida cotidiana, ressaltando que a falta de controle emocional pode afetar áreas como relacionamentos, saúde e finanças. Além disso, destacou que traumas podem ser construídos ao longo da vida, e não apenas na infância, sendo fundamental identificá-los para promover mudanças e ressignificações.

Por fim, Elizandra reforçou a importância de buscar ajuda profissional e investir em si mesmo, seja com tempo, energia ou recursos. A comunicadora Carla Albuquerque e a terapeuta Elizandra também enfatizaram o crescimento de casos de ansiedade e depressão, especialmente entre jovens, e a necessidade de criar espaços de escuta e acolhimento para promover equilíbrio emocional e bem-estar.

Elizandra Terapeuta
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