A procrastinação, muitas vezes vista apenas como falta de vontade ou preguiça, pode ser um problema mais complexo do que parece. Durante o programa desta semana, a psicóloga Ionara da Silva Néia explicou que adiar tarefas com frequência pode estar diretamente ligado à ansiedade, ao perfeccionismo e até a dificuldades emocionais mais profundas.

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Segundo Ionara, o ato de deixar algo para depois funciona, inicialmente, como uma forma de aliviar a ansiedade. No entanto, esse alívio é momentâneo e acaba dando lugar a sentimentos como culpa, estresse e sobrecarga, criando um ciclo repetitivo que prejudica a rotina, o desempenho e o bem-estar emocional. Com o tempo, esse comportamento pode afetar a vida profissional, familiar e até os relacionamentos.

A psicóloga também destacou que a procrastinação pode ter diferentes origens. Em alguns casos, está relacionada a dificuldades cognitivas, como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Em outros, pode ser uma forma de evitar emoções desconfortáveis, como medo de errar ou de não atingir um padrão considerado perfeito. Quando o comportamento se repete em várias áreas da vida, é um sinal de alerta que merece atenção.

Como forma de enfrentamento, Ionara orienta a organização do tempo, a divisão de tarefas em etapas menores e a criação de rotinas mais estruturadas. No entanto, quando essas estratégias não são suficientes, buscar ajuda psicológica é fundamental. Identificar o que está por trás da procrastinação é o primeiro passo para quebrar o ciclo e melhorar a qualidade de vida.

Confira a coluna da Dra. Ionara da S. Néia

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