No programa Saúde Mental desta semana, a psicóloga Ionara da Silva Néia fala sobre a famosa ansiedade de janeiro. Segundo ela, não é uma doença, mas um sentimento comum neste período, quando muita gente se cobra demais e cria expectativas irreais para o ano que começou.

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Ionara alerta que querer mudar tudo de uma vez, comparar a própria vida com o que se vê nas redes sociais e não se planejar financeiramente pode gerar irritação, frustração e até crises de ansiedade. “O ano muda, mas nós somos os mesmos. Mudanças verdadeiras acontecem aos poucos, no dia a dia”, explica.

A psicóloga lembra que gastos com festas, férias, impostos e material escolar também pesam no bolso e na mente. A falta de planejamento faz com que emoções acumuladas durante o ano venham à tona justamente em janeiro, aumentando o estresse.

Ionara recomenda adotar pequenas mudanças, viver um dia de cada vez e evitar cobranças excessivas. Quando a ansiedade ou a tristeza persistem e começam a atrapalhar o trabalho ou a vida pessoal, é importante buscar ajuda profissional. Ela ainda ressalta que cuidar da saúde mental é essencial para seguir a vida com mais equilíbrio e qualidade.

Confira a coluna da Dra. Ionara da S. Néia

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