No programa sobre Saúde Mental desta semana, a psicóloga Ionara trouxe um tema cada vez mais presente na rotina das pessoas: a exaustão mental. Segundo ela, o acúmulo de tarefas, a pressão constante por produtividade e o uso excessivo do celular têm provocado um esgotamento que vai muito além do cansaço comum do dia a dia.

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De acordo com a psicóloga, quando o cérebro ultrapassa seus limites, começam a surgir sintomas como perda de memória, lapsos de raciocínio, queda na concentração e dores físicas persistentes. Ionara destaca que muitas pessoas acordam cansadas, mesmo após uma noite de sono, e passam a vivenciar irritabilidade, falta de prazer em atividades e até um embotamento afetivo, quando emoções deixam de ser percebidas com intensidade.

Ionara também chama atenção para o papel do celular nesse processo, já que muitos não conseguem desconectar nem durante as refeições ou momentos de descanso. Essa necessidade constante de estar conectado impede o relaxamento mental e contribui diretamente para o esgotamento. Pausas reais, organização das tarefas e redução do uso de telas são estratégias fundamentais para recuperar o equilíbrio.

A psicóloga Ionara reforça ainda que, quando as mudanças de hábitos não são suficientes, é importante buscar ajuda profissional. A terapia pode auxiliar na reorganização da rotina, na compreensão das causas da sobrecarga e na retomada do bem-estar. Para ela, cuidar da saúde mental é essencial para que as pessoas voltem a sentir prazer nas pequenas coisas e vivam com mais qualidade.

Confira a coluna da Dra. Ionara da S. Néia

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