Chegar à terceira idade com vitalidade não é apenas uma questão de sorte ou genética, mas o resultado de um cuidado constante com o corpo e a mente. Em entrevista concedida ao comunicador Edu Ditz, o Dr. Cristiano esclareceu dúvidas recorrentes dos leitores do Correio do Lago sobre longevidade, medicina integrativa e os sinais que o nosso organismo envia quando algo não vai bem.

O médico enfatizou que o conceito de longevidade vai muito além de apenas "viver mais", sendo o objetivo central garantir a qualidade de vida até o fim. "Muitas pessoas acabam chegando aos 80, 90 anos de idade, porém, se arrastando, doentes. A gente fala mais em vegetar do que em viver", alertou o especialista durante a conversa.

Para mudar essa realidade, o Dr. Cristiano defende a adoção de pilares essenciais:

A prática regular de atividade física, com foco em ganho de massa muscular;

A qualidade do sono, recomendando de sete a oito horas diárias;

A hidratação adequada, visto que o corpo é composto por 60% de água;

O controle do estresse, que pode acelerar o envelhecimento e o adoecimento.

Além disso, o médico chamou a atenção para o papel fundamental do intestino, frequentemente considerado o ponto de partida para um tratamento integrativo eficaz. "O intestino é a base para muitas doenças", pontuou o médico.

A entrevista também abordou questões como a importância dos exames preventivos após os 40 anos, os riscos da gordura visceral e como desequilíbrios hormonais e inflamações crônicas, muitas vezes silenciosas, podem acelerar o envelhecimento e abrir portas para doenças graves.

Quer entender como identificar se o seu cansaço é apenas rotina ou um sinal de alerta, e como a medicina integrativa pode transformar a sua saúde? A entrevista completa traz explicações detalhadas sobre temas fundamentais para quem deseja envelhecer com disposição. Assista ao vídeo acima na íntegra e confira as orientações do Dr. Cristiano para uma vida mais saudável.

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