Praticar exercícios físicos regularmente não apenas fortalece o corpo, mas também impulsiona a saúde mental. A atividade física estimula a liberação de serotonina e endorfina, hormônios que promovem sensação de bem-estar e satisfação. Além disso, é uma aliada na prevenção de doenças como hipertensão, diabetes gestacional e até mesmo câncer.

Um dos principais desafios da vida moderna é a insônia, que afeta a qualidade do sono e pode trazer consequências como irritabilidade, cansaço e dificuldade de concentração. A falta de um descanso reparador está associada a sintomas depressivos e queda no desempenho diário, tornando essencial a busca por soluções eficazes.

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