Elizandra Guimarães, terapeuta de Santa Helena, explica que nossas crenças funcionam como óculos invisíveis: esquecemos que estamos usando e passamos a ver o mundo apenas por essa lente. Pensamentos como “não sou boa o bastante”, “dinheiro é difícil” ou “relacionamento sempre dói” podem limitar nossas escolhas e experiências, mesmo sem percebermos.

No trabalho terapêutico de Elizandra, a abordagem é voltar à cena de origem dessas crenças. O objetivo não é culpar o passado, mas entender de onde surgiu aquela “verdade” e curar a referência. A técnica envolve criar contraprovas vividas, pequenas ações que mostram ao cérebro uma nova narrativa, como pedir ajuda, falar um “não” respeitoso ou concluir tarefas simples. Com isso, é possível vivenciar micro vitórias que reforçam a confiança de forma concreta, sem depender de afirmações vazias.

Segundo a terapeuta, com consistência, o sistema aprende que novas possibilidades são reais, mudando postura, escolhas e resultados. Para quem quer aplicar essas estratégias na rotina, Elizandra recomenda acompanhar seus conteúdos e agendar um atendimento para transformar crenças limitantes em oportunidades de crescimento.

Elizandra Terapeuta
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Centro - Santa Helena
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