Silvia Kogeliski Henkes sempre se identificou com a área da saúde, movida pelo desejo de trabalhar cuidando do próximo, e foi na fisioterapia que encontrou um espaço para atuar, especialmente na reabilitação. Atualmente, soma 13 anos de experiência como fisioterapeuta e instrutora de Pilates, conciliando a vida profissional com a pessoal, sendo casada e mãe de dois meninos.

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Após a graduação em Fisioterapia, buscou se especializar e o primeiro curso que realizou foi de Pilates, mesmo sem nunca ter tido contato com a prática anteriormente. Foi nesse momento que se encontrou profissionalmente e, desde então, passou a atuar na instrução de aulas. Silvia explica que o Pilates é um método de condicionamento físico e mental, caracterizado como uma atividade completa, por trabalhar corpo e mente de forma integrada.

O Pilates atua tanto na reabilitação quanto na prevenção. Há alunos que chegam por indicação médica, utilizando o método como auxílio no tratamento de patologias como dor lombar, hérnia de disco, artrose e osteoporose. Por outro lado, também há quem procure a prática com o objetivo de fortalecer o corpo, prevenir lesões ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável. Entre os principais benefícios estão a melhora da postura, do equilíbrio, da flexibilidade, da concentração, da disposição e o alívio do estresse.

Silvia atua principalmente com o Pilates clínico, voltado à reabilitação de lesões e doenças, além de atender gestantes, com foco na preparação para o parto, e também crianças e adolescentes, por meio do Pilates Kids, que trabalha postura, coordenação e equilíbrio, desenvolvido em alguns casos em parceria com o Programa Educa Mais. Os atendimentos geralmente são realizados em grupos, mas também há a opção de aulas individuais, no formato de personal Pilates. Cada sessão tem duração média de 50 minutos.

Antes de iniciar as aulas, é realizada uma avaliação completa do aluno, com o objetivo de garantir segurança e eficiência no atendimento. Nesse processo, são analisadas possíveis contraindicações, como alterações cardíacas, pressão arterial elevada ou histórico de trombose. Também é feita uma anamnese detalhada, considerando histórico de dores, lesões, limitações e, principalmente, os objetivos individuais de cada pessoa. A partir dessas informações, é elaborado um plano de exercícios personalizado, adaptado às necessidades e condições de cada aluno.

O Pilates pode ser praticado em diferentes modalidades. Os exercícios são realizados tanto com o peso do próprio corpo quanto com o auxílio de equipamentos para gerar resistência controlada aos movimentos. No Pilates clássico ou tradicional, utilizam-se aparelhos específicos com molas e estruturas próprias do método. Já o Mat Pilates, é realizado no solo, com o auxílio de acessórios como bolas e faixas. Há ainda variações mais modernas, como o Neopilates, que incorpora exercícios aéreos e elementos mais dinâmicos. Independentemente da modalidade, todas seguem o princípio da evolução gradual, respeitando os limites e o preparo de cada praticante. Esse sistema permite trabalhar o fortalecimento muscular de forma segura.

Diferente da musculação, que tem como foco principal a hipertrofia muscular, o Pilates prioriza o fortalecimento da musculatura profunda, responsável pela estabilidade do corpo, especialmente da região do core, que envolve abdômen, lombar e pelve. Essa abordagem contribui para a melhora da postura, prevenção de lesões e maior eficiência nos movimentos do dia a dia, sendo uma prática mais voltada ao equilíbrio entre força, mobilidade e controle corporal.

Em Santa Helena, Silvia possui seu próprio estúdio, localizado na clínica Fisio & Terapias. Os atendimentos começam às 6h30 da manhã e seguem até às 19h, com turmas reduzidas de até cinco pessoas por horário, garantindo atenção individualizada conforme as necessidades de cada aluno.

Mais do que uma prática física, o Pilates se apresenta como uma forma de cuidado com o corpo e com a saúde de forma completa. É justamente esse olhar atento e personalizado que Silvia leva para cada atendimento, contribuindo não apenas para a reabilitação e prevenção, mas também para que cada aluno evolua e desenvolva uma relação mais consciente com o próprio corpo.

Confira a coluna da Giovanna Mainard

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