HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA O SEU BEM ESTAR EMOCIONAL

Cuide-se.

O autocuidado é importante e indispensável. Alimente-se daquilo que lhe faz bem e traz uma qualidade de vida. Cuidar de si precisa sim ser prioridade. O autocuidado deve ser um privilégio. Você precisa ser o protagonista da sua história. Portanto tenha em mente: Cuidar-se não é sinônimo de egoísmo.

Relaxe

Aprenda maneiras e estratégias de lidar e reduzir o estresse diário. Traçe estratégias que elevem o nível de prazer do cérebro e do corpo. Portanto, faça algumas atividades que sinta prazer enquanto as realiza.

Envolva-se e conecte-se com Sabedoria

Fique atento e verifique os seus relacionamentos. Não poderemos ser pessoas saudáveis, se nossos relacionamentos não forem. Existem alguns relacionamentos que nos fazem mal e não conseguimos nos afastar? Parece contraditório, mas sim é uma realidade encontrada na sociedade hoje. Avalie questões que o fazem permanecer, como a baixo autoestima, o medo, a dependência emocional, a insegurança, a falta de amor próprio, entre outras variáveis.

De atenção à sua saúde mental

Cuide da sua saúde mental. Se voce não cuida da sua saúde mental e das suas emoções, o seu corpo sofre. Tenha responsabilidade e dê atençao ao seu bem-estar emocional.

Portanto, é preciso cuidar do bem-estar emocional. Para isso fique atento aos seus pensamentos e suas emoções e como estes afetam diretamente sua vida no dia a dia. Além disso, lembre-se que sua saúde mental depende do seu bem-estar, e para isso é preciso cuidar do físico, do social, do profissional, do psicológico, dentre outros. Se reconhecer que precisa de ajuda, procure um profissional psicólogo e inicie o processo de terapia.

Reinaldo Luiz Federizzi

CRP – 08/33477